Opis
Sastojci:
100% speltin griz
Nutritivne vrednosti na 100g:
Energetska vrednost – 1440KJ/341kCal
Masti – 2 g
– od čega zasićene masne kiseline 0,4g
Ugljeni hidrati – 65 g
– od čega šećeri 1,3g
Vlakna – 8,8g
Proteini – 13g
So – manje od 0,03 g
Recept za zdravu kašu od speltinog griza:
Sastojci:
- 1/2 šolje speltinog griza
- 1 šolja mleka (može biti biljno mleko po izboru)
- 1 kašičica meda ili javorovog sirupa
- Sveže voće po izboru (npr. jagode, banana, borovnice)
Uputstvo:
- Stavite speltini griz i mleko u šerpu. Kuvajte na srednjoj vatri uz povremeno mešanje dok se griz ne zgusne, obično za oko 5-7 minuta.
- Dodajte med ili javorov sirup po ukusu i promešajte.
- Servirajte u činiji i pomešajte sa svežim voćem po izboru.
Ovaj recept pruža ukusan i hranljiv doručak ili užinu, a speltin griz je bogat vlaknima i nutrijentima, čineći ga odličnim izborom za zdrav obrok.
