Opis
Sastojci:
100% badem
Nutritivne vrednosti na 100g:
Energetska vrednost – 2608KJ/624kCal
Masti – 50,6 g
– od čega zasićene masne kiseline 3,5g
Ugljeni hidrati – 22,1 g
– od čega šećeri 3,8 g
Proteini – 21,2 g
Vlakna – 9,8 g
Smoothie sa bademovim puterom i bananama
Sastojci:
- 2 zrele banane
- 2 kašike bademovog putera
- 1 šolja bademovog mleka (ili drugog biljnog mleka po izboru)
- 1 kašika meda (po ukusu)
- 1/2 kašičice ekstrakta vanile (opciono)
- Led (po želji)
Uputstvo:
- Oljuštite banane i stavite ih u blender.
- Dodajte bademov puter, bademovo mleko, med i ekstrakt vanile (ako koristite) u blender.
- Ako želite da dodate led i napravite smuti hladnijim i osvežavajućim, sada je trenutak da ga dodate.
- Blendirajte sve sastojke dok ne dobijete glatku smesu.
- Ako je smuti pregust, možete dodati još malo bademovog mleka da postignete željenu konzistenciju.
- Poslužite smuti u čaši i uživajte!
Ovaj smuti je brz, ukusan i pun hranljivih sastojaka. Bademov puter će dodati kremastu teksturu i bogat ukus ovom zdravom napitku.
Još nema komentara.